ストレッチするときには

はいさーい

皆さんストレッチしていますかーヽ(*´∀｀)ﾉ

そして伸ばしたいところは伸ばせていますかー？


実際ストレッチしているとおっしゃる方でも

伸ばしたいはずのところが伸ばせてない

ということが多々あります。


そこでストレッチする際のワンポイント

簡単な方法として

手が届く範囲は

ストレッチしながら伸ばしたいところを
軽くたたきましょう

そうすることで筋肉が意識されます

タッピングという手法ですが

これはトレーニングでも使えますよ(*゜▽゜)ノ


またスポーツなどしている方は

筋肉がどこに付着しているのか調べ

綺麗な体勢じゃなくていいので
2点を離すように伸ばし
さらに伸びていることをイメージします。

そうすることでストレッチは大きく変わります


わかる範囲でよければお答えいたしますので

お気軽にお声をおかけください♪