体は柔らかければいいというものでは…

はいさーい

体が柔らかいってうらやましいですよねー

開脚ができたり足がすっと上がったりいいっすよねー


ただ柔らかくなって可動域が広くなった分

力も入るようトレーニングしないと

不安定で踏ん張りも効かなくなり

怪我や筋肉を痛めてしまう可能性が高くなります。

体を柔らかくしたあとは安定するようトレーニングも必要です。


詳しいトレーニング方法は

ネットで検索すると出てくると思いますが

アイソメトリックや
エキセントリック・コンセントリックなどの

キーワードで探して見るのもいいかも♪


何でもバランスってものが大事っすねヽ(*´∀｀)ﾉ