ストレッチするときには
はいさーい
皆さんストレッチしていますかーヽ(*´∀｀)ﾉ
そして伸ばしたいところは伸ばせていますかー？
実際ストレッチしているとおっしゃる方でも
伸ばしたいはずのところが伸ばせてない
ということが多々あります。
そこでストレッチする際のワンポイント
簡単な方法として
手が届く範囲は
ストレッチしながら伸ばしたいところを
軽くたたきましょう
そうすることで筋肉が意識されます
タッピングという手法ですが
これはトレーニングでも使えますよ(*゜▽゜)ノ
またスポーツなどしている方は
筋肉がどこに付着しているのか調べ
綺麗な体勢じゃなくていいので
2点を離すように伸ばし
さらに伸びていることをイメージします。
そうすることでストレッチは大きく変わります
わかる範囲でよければお答えいたしますので
お気軽にお声をおかけください♪
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手が届く範囲は
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ほぐし手すっきりん泉崎店
那覇市泉崎１－１１－１ あらかきビル ２階
０９８－９６３－９２１１
《近隣のホテル》
ダイワロイネットホテル沖縄県庁前（隣です）
沖縄かりゆしリゾートEXES那覇
アルモントホテル那覇県庁前
Mr．KINJOin旭橋駅前
ホテルサン沖縄
リーガロイヤルグラン沖縄
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