ほぐし手すっきりん 泉崎店

はいさーい

人間の体には色々なホルモンがあり

大事な役割をしています。


その中でも睡眠に影響しているホルモンとして

「メラトニン」

というホルモンがあります。

このホルモンは体内時計に働きかけ
自然な眠りに誘います。

また疲れを緩和したり抗酸化作用があったり
さまざまに効果があるようです。


眠りにつきにくいかたは

メラトニンの分泌を増やすようにするとよいのですが

サプリなどは多用すると効果も弱まるし

メラトニンを体内で作る機能も低下してしまうようなので

あまりお勧めできません。


メラトニンを出しやすくするには

体内時計のリズムを崩さないように

朝決まった時間に起きたり、夜強い光に当たらないなど

すると良いようです。

またセロトニンというホルモンがメラトニンの元になるため

セロトニンを増やすと言うのもいいようです


眠れないなどお困りの方は
メラトニンやセロトニンをキーワードに

色々調べてみるのもいいかもですヽ(*´∀｀)ﾉ