仙腸関節
はいさーい
皆さん仙腸関節って聞いたことありますか？
仙骨の左右にある関節ですが
脊柱起立筋の付着部でもあり
腰痛に影響していると言われています。
動きをよくすることにより
運動のパフォーマンスもあがります。
マッサージでは周りの筋肉をほぐすだけにはなりますが
セルフケアとして
お尻歩きが仙腸関節に良い刺激を与えます。
また仙腸関節ストレッチなるものもあるようです。
腰痛でお困りのかた
ウォーキングも効果はありますが
お尻歩きや仙腸関節ストレッチも
日課に入れてみてはどうですか？
ネットで「 仙腸関節 ストレッチ 」で
検索すると動画付きで色々出てきますよん♪
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ほぐし手すっきりん泉崎店
那覇市泉崎１－１１－１ あらかきビル ２階
０９８－９６３－９２１１
《近隣のホテル》
ダイワロイネットホテル沖縄県庁前（隣です）
沖縄かりゆしリゾートEXES那覇
アルモントホテル那覇県庁前
Mr．KINJOin旭橋駅前
ホテルサン沖縄
リーガロイヤルグラン沖縄
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