ほぐし手すっきりん 泉崎店

はいさーい

座っていることが多かったり

旅行や出張先であくることが多いと

結構腰に来ますよねー


そういうときには

マッサージをうけると楽になりますが

腰だけほぐしてもすぐ戻ってしまいます


長続きさせるためには

関連する場所のケアが必要です。

一部ですが関連する部位は以下のとおりです。


1.太もも（前・後）

　太ももの筋肉は骨盤についているため

　硬くなってしまうと骨盤の動きを制限し

　腰痛の原因となります

2.広背筋

　腕の付け根から背中・腰・骨盤付近まで

　広く筋肉がついており

　緩めることにより腰だけじゃなく

　背中も楽なったりします。

3.仙腸関節

　仙骨（骨盤）の両隣にある関節ですが

　脊柱起立筋の付着部にあたるため

　動きが悪くなると腰痛の原因になります。

4.腹横筋

　腹筋の中でも奥にある体幹の筋肉です

　ここはケアというよりも力が入るよう

　鍛える必要があります。

　自然のコルセットと呼ばれており

　腰を覆うように筋肉がついています。

5.皮膚

　背中は特に皮膚の遊びがありますが

　皮膚が張りすぎて遊びがないと

　下の筋肉が緩みにくいです。
　

といった腰痛だけでも

色々ケアが必要です。


ご自身でセルフケアする際には

痛いところ以外もお心遣いくださいヽ(*´∀｀)ﾉ